Hvordan

Strava: 4 tips for å ha det mer moro med sport

Er du en ivrig løper eller liker du å hoppe på sykkelen din? Stravas gratisapp hjelper deg med å komme deg videre og lar deg konkurrere med andre idrettsutøvere. Vi vil forklare nøyaktig hvordan dette fungerer i denne artikkelen.

Tips 01: Løping og sykling

Løping og sykling er utrolig populær sport. Med den gratis Strava-appen, som er tilgjengelig for både iPhone og Android, får disse sportslige aktivitetene en ekstra dimensjon. Du kan ikke bare holde oversikt over din egen forestilling i detalj, men også se hvordan andre har det, både fra venner og totalt fremmede. En ekstra oppmuntring til å fortsette å prestere bedre og nyte sporten din.

Appen er tilgjengelig for iOS og Android).

Tips 02: Del prestasjoner

Strava GPS løping og sykling fungerer på samme prinsipp. Fra startskjermen (fanen Record) kan du spille inn ytelsen din ved å trykke på den store sentrale opptaksknappen. Mens du går, løper eller sykler, registreres posisjonen din og tempoet du beveger deg kontinuerlig.

Så snart du er ferdig, stopper du opptaket og ruten som vises, vises som et spor på et kart, og appen viser data som tilbakelagt avstand, forløpt tid og tempo. Dataene lagres både lokalt og i profilen din på Strava.com når du har registrert deg. Du bestemmer om prestasjonene dine er synlige for andre.

Tips 03: Leaderboard

Er du nysgjerrig på hvordan du presterer i forhold til andre? Gå deretter til fanen Utforske. Når du zoomer lenger inn på kartet, vil flere og flere segmenter vises på skjermen. Segmenter er reiser som andre idrettsutøvere har gjennomført. Hvis du kjører eller sykler et slikt segment, blir resultatene dine automatisk sammenlignet med andre og inkludert i leaderboardet. Det er viktig at du passerer start- og sluttpunktet og følger samme rute.

Kartet er også veldig nyttig for å oppdage vakre nye steder der idrettsutøvere i ditt område (eller andre steder) er aktive. Trykk på et segment, så ser du på poengoversikten hvem som har fullført ruten og hva som har utført. Utfordringen nå er selvfølgelig å prøve å ta ledelsen selv. Det er enda morsommere å konkurrere med en gjeng venner.

Tips 04: Lag segmenter

Du kan også lage dine egne segmenter via Strava.com. Du registrerer deg og viser detaljene i en tidligere aktivitet. Syklister klikker på Handlinger / Nytt segment. Løpere finner dette alternativet under nøkkelikonet. Bruk deretter glidebryteren over kartet for å angi start- og sluttpunktet for segmentet. Med knappene under kan du justere punktene enda mer presist.

Når det er lagret, opprettholdes et leaderboard helt automatisk. Syklister og løpere registreres separat. Du kan også holde et segment for deg selv, men det er mindre gøy.